bye
Junior Member
Posts: 88
|
Post by bye on Jul 1, 2008 4:54:31 GMT -5
nu ba sa tingin nyo ang healthy na pampapayat?? hehe...
|
|
|
Post by natsumi on Jul 1, 2008 6:45:56 GMT -5
wag kumain ng kahit anong matamis maliban sa fruits
|
|
|
Post by vlad veradrix on Jul 1, 2008 12:05:49 GMT -5
hhhmm. .. efective na pampapayat na masarap. ..
avocado. .. kasi ayon sa aking nabasa. ..
yung fat kasi ng avocado ay iba sa mga fat ng ibang foods. ..
pag kumain ka ng avocado araw araw. ..
daig mo pa ang uminom ng fitrum. ..
yung fat kasi ng avocado ay yung tinatawag na HDL(good cholesterol)
at if ever na kumain ka ng fat na may LDL(bad cholesterol)
ma b-burn yun ng avocado. ..
so for me it's effective. ..
sabi din dun. .. kumpara kasi sa mge diet ekek. .. na 5% lang ang narereduce na fats. ..
8% yung narereduce ng avocado
the more you eat avocado. ..
the more na papayat ka. ..
and it's good for the heart. ..
and
kei&sundz: FYI- kakadiscover ko palang neto kaya wag na magreact ha. .. ;D
|
|
|
Post by kEitaro™ on Jul 1, 2008 20:47:43 GMT -5
|
|
|
Post by natsumi on Jul 2, 2008 6:15:52 GMT -5
wow talaga? kala ko lalong nakakataba kasi maraming cholesterol! tinigil ko tuloy pagkain nun......totoo yan ah! kakain na ko lagi nun sige!
|
|
|
Post by Nico "Ms. All Sunday" Robin on Jul 2, 2008 7:26:14 GMT -5
wow... d nga vlad?.. *sorry wla lng ako sa mood ngaun.. sooobrang depressed eh.. * haaay
|
|
|
Post by kEitaro™ on Jul 2, 2008 17:31:42 GMT -5
siguro nga mas maganda nga kumain ng mga ma-cholesterol pag nagpapapayat ka..damihan mo ung serving ng mga matatabang pagkain, PATAY este PAYAT ka na..hehehe
|
|
|
Post by len aka lenjei on Jul 2, 2008 20:10:09 GMT -5
;D hehe.. thanx po... sabe po kasi sakin nakaktaba ang avocado.. eh un pa nmn ang favorite fruit ko.. i never thought na un ang best fruit para magreduce.. hehe.. thanx for the info.. hirap kasi magpapayat.. ang dameng temptations.. dapat lang talaga disiplina sa katawan db po?
|
|
|
Post by kurkeh on Jul 4, 2008 1:40:00 GMT -5
ang konsepto ng "pampapayat" na diet at pagkain ay isang MALAKING kasinungalingan para sa akin.
scientific fact: everyone is different.
kahit lahat tayo eh Homo Sapiens Sapiens, magkakaiba tayo. magkakaiba ang genes, physical make-up at psychological framework.
ganun din ang ating metabolism.
naniniwala ako na nakabase ang physicality ng isang tao sa kanyang genetical make-up at metabolism.
kung halos lahat ng kamag-anak mo e kulang na lang na tawaging Pugad Baboy, asa ka pang maging Kim Chiu ang physique. promise. kahit ano pang gawin mong pagkain ng avocado o ano (im sorry to say pero seasonal ang avocado kaya hindi siyang practical na staple diet at, sobrang taas ng good fat content nito which means na fat pa rin siya. mono unsaturated fat. sa avocado, its about 21 grams per serving. so the more you eat, the more fat pa rin. bottomline: fat. pero its nutritious so good pa rin. too much of something is not good.), kung hindi ka naman pawisin at lethargic ang inyong lifestyle, talagang lolobo ka.
bottom line ko: KNOW AND UNDERSTAND YOUR BODY.
kaya yang mga fad diets na yan, hindi kumikita kasi shotgun approach siya sa mga specific na problems. south beach etch.
my case in particular. before, i was lean and weighed around 120-ish lbs. malakas akong lumamon at mahilig ako sa taba. particularly, balat ng manok at taba ng porkchop. pero ang maganda sa akin, mabilis ang metabolsim ko, matindi ako magpawis.
kaya yun, after college at nag-work na ako, wala akong ginawa kung kumain at gumimik. walang exercise. i blew to 160 lbs. i discovered this last feb na my cholesterol count was way up. way up na level na ito ng mga taong usually in their 50s at my heart problem.
so bago ako magkaheart problem i did myself a habit (sa tulong ng aking mom na isang nutritionist).
ganito ginagawa ko. less kanin at fat. kung kaya white meat lang (fish and lean chicken). puro gulay at fruits. pero same volume pa rin ng intake. meaning, imbes na 3 cups ng rice at ulam, 1 cup rice, two servings ng gulay, i whole fish at 2 saging. i try to eat four times a day. ang sabi ng nanay ko, "don't starve your self, eat healthy, plenty!" its better to eat many times pero nutritious than konti lang kumain. kasi kung iaanalyze natin, kung di ka kakain, you will starve at dahil dun lalo kang mag-crecrave. so lalakas din ang kain mo. pero kung madalas kang kumain, feeling mo busog ka lagi, pero dahil healthy - meaning veggies and fruits ka lang, hindi ka mag-gagain ng weight.
proper sleeping habits. about 8 hours a day.
lots of water. about 10 glasses kung kaya.
at 1 can ng red horse. okay ang beer dahil diuretic siya. pampaihi. para flush out mo lahat ng kailangang ilabas.
at ang pinakaimportante sa lahat, exercise. noong college, malakas akong tumakbo. ngayon tumatakbo ulit ako at may mga bago akong sport. flag football at ultimate frisbee.
in 3 months, i lost about 30-40 lbs.
personal experience lang po ito.
|
|
crimson22
Full Member
waaa!! smite na to!
Posts: 101
|
Post by crimson22 on Jul 4, 2008 6:17:41 GMT -5
galing ni kuya kurkeh!! Yeahh!!!
|
|
ana'mhei
Full Member
[ its not being selfish, its being practical ]
Posts: 224
|
Post by ana'mhei on Jul 4, 2008 19:43:43 GMT -5
wow kurkeh! ang gling! very well said...
tma the more n ginugutom mo srili mo, the more na mgccrave ka sa food!
acu nman ee mbilis ang metabolism kaia tnwag na "GIFTED" *according sa mom co aa* kce khit npka-takaw cong tao ee nde pren aco tumtba.. pero nksanaian naren ng ktwan co n pgdting ng gbi ee aiaw na sa pgkain.. *depende kung pgod kaen tlga* kce nging habit na nmen ng mom co ung kelngan 6pm nkakaen na kme.. aun.. kung gusto mong pumaiat ee EXERCISE tlga.. khit ung simpleng pglilinis sa haus ee nkkapgpapawis nman un.. hehe.. un lang
|
|
|
|
Post by natsumi on Jul 6, 2008 4:05:08 GMT -5
@kuya kurkeh: ayus yun ah!!! matry nga...
|
|
|
Post by marieclairejayme on Jul 7, 2008 1:33:44 GMT -5
tungkoL sa avocado.. kaso nakakasura na avocado ngayon sa mga market ang pakLa ng Lasa, mapait pa... di katuLad dati matamis at sobrang sarap.. effective na pampapayat. ewan ko po di ko po aLam hehehehe
|
|
|
Post by Nico "Ms. All Sunday" Robin on Jul 7, 2008 7:20:56 GMT -5
asteeg! sna ako tumaba din.. hehe problema lng sakin e, mabilis metabolism ko eh.. haaayss.. madalas kasi 3 cups or more servings of rice ang nacoconsume ko... tas xempre ulam, fruits.. mahilig ako sa fruits.. kaso nga ilang oras lng after meal, gutom n nmn ako. haaaays.. bka nga me bulaters ako eh.. wahahaahhha!!! as in bulate meeehn! ;D ;D
|
|